SEMAK PEMAKANAN ANDA

SNEK,SNEK,SNEK...

Pilihan SNEK anda tatkala LAPAR

Untuk membekalkan tenaga yang berpanjangan, anda dibolehkan mengambil snek antara waktu makan yang utama.Tetapi harus diingat bahawa snek yang diamlbil perlulah snek yang sihat.Mungkin bila menyebut snek, ramai terbayangkan makanan ringan,kerepek,gula-gula atau cokelat.Hakikatnya, semua itu bukanlah snek yang sihat.

Snek yang sihat mampu memenuhi selera dan menambah tenaga anda semasa berdiet.Contohnya buah-buahan seperti epal,pir,buah naga dan lain-lain.Antara snek sihat yang lain seperti roti pita,yogurt dan keju rendah lemak juga disarankan untuk memenuhi rasa lapar anda pada pertengahan hari..

Pastikan snek yang anda pilih ringkas dan mudah disediakan.Elakkan menyimpan snek yang kurang sihat di dapur atau laci meja pejabat anda..~

JIMATKAN PENGGUNAAN KALORI

Selain itu bagi penggemar makanan berkalori tinggi masih ada alternatif yang sihat untuk menikmati makanan kegemaran anda...Bagaimana? Ikuti tips di bawah

PEMINAT AISKRIM =mungkin anda boleh cuba biskut lemak yang dipatah dua dan disapukan aiskrim..NIKMATILAH dengan sederhana..penjimatan kalori sebanyak 145 kal..Berbaloi kan?

BURGER = Sekiranya anda teringin menikmati burger yang berkeju. NANti dulu! gantikan dengan sandwich keju tanpa lemak bersama sedikit ayam panggang. Kalori boleh dijimatkan sehingga 150 kal. (^,^)

DADA ayam= Untuk menggantikan kenikmatan rasa dada ayam..cubalah kepingan ikan (kod atau lain2) yang dibakar. Penjimatan kalori yang tinggi sehingga 430 kal...(*.*) wauu..

OMELET = sekiranya anda menyediakan omelet di rumah, cuba gunakan putih telur sahaja dan pilihlah keju rendah lemak.Tidak perlu tambahkan daging..Mmg sedap.Kalori dijimat hingga 255 kal..Menarik bukan~ (",)

SMOOTHIE BUAH = Begini cara lain untuk menghasilkan smoothie yg sihat..Sejukkan susu soya/vanilla. Kemudian kisar bersama buah rasberi/blueberry yg sudah beku.Kalori jimat sehingga 356 kal..Cubalah~ (^_^)

Sumber :RAPI MAG.Jan 2008.

RENUNG-RENUNGKAN

Salam Sejahtera

Beberapa hari lepas,ada beberapa customer( bukan melanggan dari saya) datang ke tempat saya dan membuka bicara beliau tentang Jus mate5(JM5). Menurutnya beliau telah mengambil jm5 selama beberapa minggu dan malangnya tiada penurunan berat malah beliau semakin berselera dan semakin bertambah pula berat badan dari hari ke hari.

----------------- ----------------------- -------

Ini sedikit sebanyak menggangu fikiran saya pada mulanya.Pelik dan hairan bagaimana 3kotak JM5 yang dihabiskan beliau hanya sia-sia dan duit terbuang begitu sahaja. Dengan nada tidak berpuas hati saya mulakan beberapa pertanyaan asas kepada beliau.Ternyata beliau seorang suri rumah sepenuh masa yang rajin menyediakan makanan yang lazat2 kepada keluarga nya,maka kebanyakkannya beliau tidak dapat menahan godaan makanan yang berkalori tinggi yg terhidang di depan mata.Bayang kan lah.Sebelah paginya,beliau menyediakan nasi lemak untuk keluarga tercinta,pada waktu lunch JM5 diambil bagi mengawal selera..tetapi tidak sampai 3jam perut beliau sudah berkeroncong minta diisi. Melihatkan anak beliau yang sedang lahap meratah ayam goreng di meja makan membuatkan beliau tidak sabar menunggu 3jam sebelum mengambil kalori.Di sini 2 peraturan sudah dilanggar oleh beliau tanpa rasa bersalah pada diri sendiri.Saya sama sekali tidak bersetuju dengan dakwaan beliau bahawa JM5 tidak mengenyangkan malah menambah selera makan!~

---------------------- ----------------------- ----------------

Pertama sekali, jangan biarkan MAKANAN mendominasi hidup anda.Dari pemakanan yang salah timbullah pelbagai PENYAKIT.Melalui JM5 perawatan pengurusan badan oleh Dr.Rozmey telah meletakkan keSUNGGUHan pengamal JM5 itu sendiri untuk mengurangkan jumlah KALORI diambil dan menukar makanan yg tinggi lemak,karbohidrat,protien kepada makanan yg lebih berkhasiat seperti sayur dan buah-buahan. Semuanya BERGANTUNG PADA DIRI ANDA SENDIRI..Inilah yang dialami oleh semua pengamal JM5.Pada pengguna yang rasa sukar, pasti kesukaran itu pada awalnya akan HILANG setelah anda berjuang dan bersabar mengikut kaedah dan nasihat pemakanan Dr.Rozmey yang disarankan.

-------------------- --------------------- ----------------

Keduanya, INGATLAH sekiranya anda mengambil kalori yang berlebihan (nasi lemak,ayam goreng,telur dadar,mee goreng dalam sehari) akhirnya ia akan ditukarkan kepada lemak. Saiz sel-sel lemak ini bukan sahaja membesar dan membesar malah akan bertambah komuniti nya dalam badan anda. Apabila anda melakukan senaman dalam 20 minit, anda akan rasa lapar dan dahaga setengah jam kemudian,rawat rasa lapar anda dengan AIR KOSONG.Bukan melayan kecenderungan anda untuk makan lebih banyak.Senaman asas (cth kemas rumah,dll) selama 30 minit sehari membakar 400kalori (misalnya),setelah itu anda membalas dengan roti canai dan kuah dal,nasi ayam dan kuih muih yang berjumlah 1400kalori. Tidak kah anda nampak ketidak adilan yang berlaku??

------------ ----------------------------- ------------------- --------------

Semasa penurunan berat badan, saiz sel-sel lemak boleh mengecil hingga 80% tetapi tidak pada bilangannya.Jadi,adakah anda ingin menambah lagi bilangan sel lemak yang sedia ada dalam badan anda?FIKIR-FIKIR dan RENUNG-RENUNG. Jika orang lain boleh mengapa kita tidak boleh???..Oleh itu, Berdiet lah dengan azam yang tinggi untuk tampil langsing DAN SIHAT~~

KEGAGALAN SEMASA BERDIET

Pogram yang terbaik,berkesan, selamat dan murah hanya dengan JUS MATE 5

Setelah beberapa ketika,badan anda sudah sebati dengan pogram asas Jus Mate5,dan berat badan anda akan berkurangan sedikit demi sedikit. Anda sudah serasi dengan pengambilan kalori yang rendah dan serat yang tinggi (dari sumber buah dan sayuran). Beberapa minggu seterusnya anda perlu mengelakkan makanan berlemak dan berminyak(PENGURANGAN secara berperingkat) serta minuman manis.Elakkan dari mengambil kopi dan jus buahan segera. Makan lah dalam hidangan yang kecil tetapi kerap supaya usus anda tidak terbeban.

Walau bagaimana pun mungkin masih ada di luar sana yang GAGAL mencapai target sasaran malah menjadi LEBIH TERUK setelah melalui pogram ini. Hal ini mungkin disebabkan beberapa faktor .Mungkin ada daripada anda yang tidak berasa kenyang,atau masih rasa letih dan tak bermaya setelah mengamalkan JM5.Jangan risau,anda hanya perlu melihat kemungkinan perkara di bawah yang mungkin berkaitan dengan diri anda....

• Pernah mengambil pil pelangsing atau pogram diet yang lain sebelum ini
• Sedang mengamalkan OCP,Suntikan hormon, dan implan merancang keluarga
• Mengambil pil mengandungi steroid
• Mengambil pil anti-murung,anti-pysokotik
• Menghidap ketumbuhan pituitary/adrenal
• Mengalami kegagalan jantung,hati,renal
• Kekurangan hormon tirod

atau faktor berpunca dari anda sendiri seperti

• -Tidak mengurangkan jumlah kalori
• -Anda minum/makan (ambil) kalori sebelum atau sebaik sahaja mengambil JM5
• -Anda mengikut nafsu makan semasa hari awal mengamalkan jm5
• -Apabila lapar anda terus mengambil makanan dan tidak berpuasa dari makanan berkalori tinggi.

Jika ada beberapa perkara diatas benar tentang anda,maka anda harus mengubah matlamat dan usaha.Asalkan anda bersabar dan tidak berputus asa, insyaAllah JM5 akan menjanjikan sesuatu yang terbaik untuk masa depan anda..

POGRAM PENURUNAN BERAT BADAN

Sumber: Dr.Che Rozmey Che Din (Pakar Penyelidik Obesiti dan Pakar Perbidanan & SakitPuan)

ATURAN MENGAMBIL JUS MATE5
Menu di bawah adalah cadangan makanan yang membekalkan kurang dari 1000 kalori sehari.Anda boleh menukar menu tersebur berpandukan pada panduan mengira kalori.
---------------------------------------------------------------------------------------------
A) Untuk berat lebih 90kg

-sila ambil 2 peket JM5 sehari

Breakfast: Sebungkus nasi lemak/meehun (50sen)/2kpg roti dan jem + segelas air
Lunch: JUSMATE5
Dinner: Sup sayur/Tomyam/Buah-buahan + segelas air
Supper:JUSMATE5 (sebelum tidur)
---------------------------------------------------------------------------------------------
B) Untuk berat kurang 90kg

-ambil sepeket JM5 sehari

Breakfast:Sebungkus nasi lemak/meehun(50sen)/ 2kpg roti dan jem +segelas air
Lunch :JUSMATE5
Dinner: Sup sayur/Tomyam/Buah-buahan+segelas air
Supper:Biskut 2kpg + air
---------------------------------------------------------------------------------------------

Cara-cara penyediaan:

1. Sediakan 400-500ml air sejuk(atau kiub ais)
2. Campurkan sepeket Jusmate5
3. Goncang / Kacau sehingga larut
4. Siap untuk diminum

• Pastikan anda minum 800ml atau lebih air kosong sehari
• Elakkan mengambil kalori 2jam sebelum/ 3jam selepas mengambil JM5 bagi mengelakkan fungsi kerja JM5 terjejas.
• Berpuasa daripada makanan tinggi kalori seperti KFC,KEK,Pizza,MEE,NASi untuk kesan lebih baik!

-----------------------------------------------------------------------------------------------

FUNGSI KERJA JUSMATE5

• Jus Mate 5 akan aktifkan sel-sel
• Sel menukar gula kpd tenaga (drpd makanan yg masuk)
• Lemak juga ditukar pd tenaga (lemak sedia ada)
• Sel-sel otak pula dirangsang untuk menghasilkan isyarat (rasa kenyang dan bertenaga)
• Perut anda terasa berisi dan kenyang
• Hasilnya,anda tidak lapar dan pembuangan najis yang lawas serta badan terasa ringan

Untuk minggu yang pertama,badan anda mungkin masih dalam keadaan untuk menyesuaikan diri (bergantung pada individu) dengan produk dan pogram ini.Selagi anda mengamalkan aturan makanan dan mengambil JM5, anda akan mengalami hasil penurunan yang menakjubkan.Apabila 3-5 minggu mengamalkan JM5,anda akan berada pada zon selesa dan mungkin turun antara 5-10kg dalam sebulan.

Pogram penurunan berat badan Jus mate5 amat berkesan dan selamat.Sudah beberapa kali terbukti keberkesanan nya dan mudah diamalkan.Tanpa rasa lapar dan letih dengan ada nya fungsi "fat burnner" dalam jus mate5.Sesuai untuk semua peringkat umur tidak kira lelaki atau pun wanita.

MARI KENALI KALORI

Setiap hari anda akan mengambil sejumlah kalori sebagai sumber tenaga untuk menjalani kehidupan seharian.Pengambilan kalori secara sederhana mengikut keperluan membantu anda untuk sentiasa cergas dalam melakukan tugasan yang memenatkan.Tetapi pengambilan kalori secara berlebihan akan memberi kesan yang buruk kepada tubuh anda.

Secara amnya tubuh memerlukan 2400 kalori - 2800kalori sehari.Dengan Jus mate5,anda hanya perlu ambil kalori yang disarankan( <1000kalori) dan selebih tenaga akan diperoleh daripada penukaran lemak dalam badan anda kepada tenaga yang diperlukan.Bukan daripada makanan yang diambil.Malah anda disarankan untuk minum air kosong sekurang-kurangnya 800ml sehari untuk memastikan fungsi Jus mate5 berjalan dengan lancar. Dalam pogram diet Jus mate 5 ini anda perlu tahu 2 perkara asas yang berlaku semasa penurunan berat badan, iaitu :Mengurangkan pengambilan kalori/kurangkan makan :Menggunakan kalori secara maksimum/membakar lemak Maka,dalam pelan diet jus mate 5,anda perlu mengambil kalori kurang daripada 1000kalori sehari,manakala tenaga selebihnya akan diperolehi dari pembakaran lemak oleh sel-sel yang telah diaktifkan oleh jus mate5. Berikut adalah senarai makanan harian dan kandungan kalori setiap hidangan:

Kategori:Kuih Muih

• Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
• Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
• Bingka ubi (sekeping) = 220kalori
• Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
• Popia goreng (satu) = 130 kalori
• Popia basah (satu) = 95 kalori
• Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
• Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
• Karipap (sebiji) = 130 kalori
• Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
• Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori
  
  Kategori: Lauk Pauk
  
• Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori


• Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori


• Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori


• Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori


• Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori


• Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori


• Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori


• Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori


• Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori


• Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori


• Telor goreng (sebiji) = 110 kalori


• Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori


• Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin

• Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori


• Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori


• Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori


• Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori


• Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori


• Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori


• Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori


• Mee sup (semangkuk) = 380 kalori


• Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori


• Roti putih (2 keping) = 156 kalori


• Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori


• Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori


• Pau ayam (sebiji) = 203 kalori


• Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori
  
  
  Kategori: Makanan Segera
  

• Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori


• Nugget ayam (satu) = 60 kalori


• Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori


• Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori


• Burger keju (satu) = 425 kalori


• Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori


• Sate ayam (secucuk) = 35 kalori


• Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori
  

Kategori: Buah-buahan

• Tembikai (sepotong) = 20 kalori


• Betik (sepotong) = 45 kalori


• Pisang emas (2 biji) = 76 kalori


• Durian (5 ulas) = 64 kalori


• Limau (sebiji) = 42 kalori


• Jambu batu (sebiji) = 110 kalori


• Nenas (sepotong) = 59 kalori


• Epal (sebiji) = 63 kalori


• Ciku (sebiji) = 44 kalori


• Mangga (sebiji) = 103 kalori
  

kategori minuman:-

• minuman berkabonat 1 tin 285g - 120 kal


• minuman kotak 250g - 105 kal


• susu tepung penuh krim 1 sudu makan - 33 kal


• susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan - 25 kal


• aiskrim 2 skop- 390 kal


• susu pekat manis 1 sudu makan - 71 kal


• yogurt rendah lemak 1 cawan - 90 kal


• mentega 2 sudu teh - 75 kal


• keju chedar 1 keping -58 kal
  

Itulah sebahagian daripada kalori dalam makanan yang selalu kita ambil setiap hari.Maka, makanlah dengan sihat.Saya cadangkan pengambilan makanan anda perlu lah berpandukan piramid makanan di bawah, dan pastikan tidak melebihi 1000 kalori sehari..Selamat mencuba~!

sumber: http://www.freewebs.com/anakdara

IKLAN DAN TESTIMONI PENGGUNA

Produk Jus DR II berfungsi untuk mencantikkan dan mencerahkan kulit,merawat penyakit kulit seperti kelumumur,jeragat dan jerawat dalam masa 2 hingga 3 minggu..sungguh berkesan!!

Jus Diet Mate 5 diformulasikan oleh doktor tempatan.Tanpa bahan kimia dan pewarna serta selamat digunakan.Sudah terbukti berkesan! Dijamin tiada kegemukan semula.Jangan was-was lagi.Gunakan produk ini sekarang untuk mendapatkan bentuk bandan yang anda idam kan..

Jus Mate5 juga boleh diamalkan dalam bulan Ramadhan dan semasa anda menjalani ibadah puasa.JM5 akan membekalkan tenaga berpanjangan sepanjang hari.Cara pengambilan amat mudah iaitu, sepeket JM5 pada waktu sahur, dan sepeket lagi diambil sebelum tidur.Jangan lupa minum air kosong banyak2 pada waktu sahur dan malam..Memang ternyata 100% berkesan membantu penurunan berat badan!~..

BAI,antara salah seorang pengguna tetap JM5.Berjaya menurunkan berat badan tanpa putus asa.Kini beliau masih berusaha menurunkan lagi berat badan dengan Jus Mate5 dan tidak berpaling arah.Ini lah bukti usaha gigih beliau..Anda bila lagi?Cepat dapatkan sekarang~! Jangan berlengah, jangan tunggu hingga berat anda semakin bertambah setiap hari..

Borang Pesanan

KENAPA PILIH JUS MATE5??


Jus Mate 5 Produk Ajaib
Syarikat yang kukuh dan berdaya saing

Hasil kajian pakar, Doktor Che Rozmey Che Din. Penyelidikan selama 15 tahun dalam bidang perubatan perbidanan, obesiti dan bio-herb

Produk-produk ini telah diakui ramai dengan kebolehannya memberi kesan yang begitu ajaib dan selamat.

Keajaiban produk Dr Rozmey telah tersebar melalui media tempatan seperti di akhbar HARIAN METRO, MAJALAH FAMININ & FAMILY, APPRENTICE, BERITA HARIAN dan internet.


Kepada anda yang berminat untuk menjalani pogram ini. Anda boleh mengikuti langkah2 di bawah:



PILIH PAKEJ:

• 10 peket JM5(pek percubaan) = RM100.00
  


• Sekotak JM5 = RM200.00



• 3 KOTAk JM5 = RM450.00 dengan BONUS keahlian PERCUMA

1)Hantarkan pesanan(SMS) dengan menaip:



Tempah (JM5 atau DR II atau Dock-K)


ke nombor di bawah


019-9870051 atau 017-9108735



2) Anda akan menerima SMS pengesahan yang tempahan anda telah diterima


3) Seterusnya anda perlu bank in/transfer ke akaun pengedar mengikut jumlah barang yang dipesan atas nama pengedar aktif anda -Noormaiza Nordin (ahli dan pengedar aktif caw.PEKAN PAHANG)


MAYBANK

151306682829


CIMB
06021487476529



4) Setelah selesai pembayaran, sila hantarkan butir2 pembayaran dan maklumat anda
seperti dibawah untuk tujuan rekod penghantaran.

NAMA:
IC:
ALAMAT:
NAMA PASANGAN:
IC:
JUMLAH BAYARAN:
MASA DAN TARIKH TRANSAKSI:
BANK:


Hantarkan maklumat tersebut secepat mungkin secara SMS atau email terus ke
sang_merah01@yahoo.com


```~~~Penghantaran ke Seluruh Malaysia adalah PERCUMA dan Penghantaran Berhampiran saya adalah by hand (Percuma)

Alamat stokis kawasan PEKAN (PAHANG)
Noormaiza (aiza)
PERNIAGAAN PIRZA BAKTI
TAMAN MENTIGA JAYA
PEKAN... Jumpa anda~

''''Anda juga boleh mendapatkan khidmat nasihat daripada saya dan akan dibimbing sehingga berjaya.
''''Dapatkan juga free templates berkaitan BEAUTY AND HEALTH secara percuma
''''Untuk CD aerobik 30 minit juga boleh request dr saya (pada yang berminat shj).. TQ

INTRODUCTION

Selamat Datang diucapkan kepada semua pengunjung.Terima kasih kerana sudi melawat blog ini.Ruangan ini baru dibuka untuk sebarang komen serta soalan berkaitan pogram Diet bersama Jus Mate5.Saya juga salah seorang pengedar dan pengguna Jus Mate 5 ni.Sebarang kemusykilan atau soalan berkaitan boleh dikemukakan di sini.InsyaAllah akan mendapat respon secepat mungkin.Semua sumber jawapan adalah berasaskan pengalaman,pengetahuan dan pendapat pengguna serta pandangan Dr.Rozmey sendiri.Moga dapat dimanfaatkan bersama.

Kepada sesiapa yang berminat untuk mengikuti pogram diet bersama JusMate5 bersama saya,boleh mendaftar sebagai pengguna JusMate5 di bawah saya dan anda akan diberi nasihat serta cara yang betul tentang amalan pemakanan Jusmate5 ini.Lengkap kan borang dan pembayaran seperti diterangkan di tajuk borang pesanan.

Untuk pelanggan saya yang sedang mengikuti pogram diet bersama Jusmate 5 ini,saya doakan yang terbaik untuk anda semua.Bersama-sama kita berusaha untuk hidup lebih sihat dan tampil cantik.Jangan sekali-kali mudah berputus asa.Sekian.Salam sayang....