Salam readers
Macamana diet anda hari ini?
Saya maintain..i need kata2 perangsang dr uols
Plz..do leave any comment :P
Oh ye aabout im getting num 9 (tula org kata jgn timbang hari2 kan dh frust)
Sebenarnya actually whole day smlm i timbang lepas minum makan.after buang air
berat ttp 90kg..peliks x..then pg tadi i bangun n timbang lg still90kg oh it must be something
WrONG somewhere dgn penimbang ni..(scale jugak disalahkan,.manusia2x)
hahahah Rupanya bateri longgarr wakakaka
Ok today dh timbah alhamdulillah still in 8 point..lega!~
So esok my REAL weight iN..nnt dicatat kat kolum sebelah kiri <-- anda..as a journal
Ok stop membebel plz mYza !!
Skrg i just wanna tell uols..yang i minum H20 x pernah cukup
yess air kosong sangat sangat sangat penting utk Detox any toxic in ur body
Tapi paling kuat pon i minum 1 liter...haisshh
So saja jenjalan arini jumpa la cara sebenar mengira keperluan AIR MASAK
Ada yg berpendapat bahawa minum air ikut saiz badan..if besar banyak la kena minum..yeke?
Jangan risau kita ada formula utk membuat kiraan berdasarkan berat masing..
Apa lagi pg la amek kalkulator skrg :)
Contoh pengiraan spt berikut ::
sumber generasi-fit.com (TQ)
Contoh:-
Berat badan Ali adalah 50kg.
Tukar ke Pounds: 50 x 2.2 = 110 lbs
Kepam sehari.
Dah dapat jawapan jangan lupa amalkan!erluan Air Tubuh: 110 lbs x 1.2 = 132 oz
Untuk tukar ke unit yang biasa kita pakai di Malaysia,
Oz ke ml: 132oz x 29 = 3828ml
satu cawan biasanya adalah 250ml.. oleh itu, 3828 / 250 = 15
Maka Ali perlu minum sekurang-kurangnya 15 cawan dalam tempoh sehari, sebarkan dari pagi sampai malam
Selamat mencuba!!
