Percaya Atau Tidak

Bertenang Bantu Atasi Perut Buncit
dipetik dari rapi sept 2008

Tekanan yang terlalu banyak sebenarnya membawa kepada masalah yang sering menghantui wanita atau lelaki iaitu perut buncit. Apabila kita rasa tertekan paras kortisol dan hormon yang boleh menyebabkan kegemukan dalam badan akan meningkat. Pakar diet dari National Institute of Public Health mengatakan bagi menurunkan paras kortisol dan hormon ini cubalah senaman minda yang mudah sependek 5 minit.

-----Cari tempat yang anda boleh duduk dengan selesa. tarik nafas perlahan-lahan dan kosongkan minda. Teruskan bernafas dengan mendalam dan sebut satu perkataan sebaik anda hembuskan nafas. AMALKAN latihan pernafasan ini 5 - 10 minit sebanyak 2 kali sehari-------

Jika diamalkan dengan betul, rasa tertekan boleh dikawal dengan sendirinya.. Cubalah..